针对当前疫情防控形势，国务院联防联控机制综合组公布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，对防控措施进行了调整，对《公民防疫基本行为准则》也做了相应的修订。最新版行为准则共有12条，包括勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守一米线、常通风、做好清洁消毒、保持厕所卫生、养成健康生活方式、核酸检测、疫苗接种等方面，倡导公众将防疫基本行为准则作为一种社会文明风尚和健康生活方式，持久地坚持下去、推广开来。今天一起来了解公民防疫基本行为准则之十：养成健康生活方式。提高自身免疫力，保持健康生活方式，做自己健康的第一责任人。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。●坚持谷类为主的平衡膳食模式。●每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。●平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。●每天摄入谷类食物200-300克，其中包含全谷物和杂豆类50-150克；薯类50-100克。●蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。●餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。●天天吃水果，保证每天摄入200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。●吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300mL以上液态奶。●经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。“管住嘴，迈开腿”，二者同等重要，互为补充，缺一不可。“少吃不动”不是平衡，不是健康生活方式。●各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。●食不过量，保持能量平衡。●坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。●鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2-3天。●减少久坐时间，每小时起来动一动。●有氧运动训练：由躯干、四肢等大肌肉群参与为主，持续性有节律的运动。例如：慢跑、游泳、骑自行车等。●力量运动训练：增加肌肉力量的运动。例如：举重、哑铃、俯卧撑，可增加肌肉力量、预防摔倒、强壮骨骼、预防骨质疏松。●柔韧性运动训练：牵伸肌肉和韧带的运动训练。例如：瑜伽等，可增加关节活动幅度，提高平衡能力，改善心理状态等。●球类运动：例如足球、排球、篮球等项目。可增强运动协调能力，提高机体心肺功能和手眼协调能力，促进大脑发育等。●利用上下班时间：充分利用外出、工作间隙、家务劳动和闲暇时间，尽可能地增加“动”的机会。●不久坐：办公室工作过程中，能站不坐，多活动。在家里尽量减少接触电视、手机和其他电子产品的时间。●充分利用休闲时间：休闲时间多进行散步、骑车、逛街、打球、踢毽子等活动。●集体活动增加兴趣：多参加单位和朋友组织的游玩和劳动类活动，培养兴趣，长期坚持。●食物的清洁、制备和储存如何做到科学合理？首先，用流水反复冲洗食物，才能保证食物的清洁、干净。其次，生熟食物不能混放。生畜肉、生禽肉、生水产品和蔬菜根等可能会带有致病微生物。在切菜、配菜的过程中，一定要注意生熟分开。处理生的食物应该用专用的菜刀、砧板和容器等，避免交叉污染。再次，食物储存要得当，切勿将冰箱当“保险箱”，储存食物时间不宜过长。储存粮食时，注意放在干燥、避光、低温和通风处。储存蔬果时可采用冷藏的方式，时间不宜过长。动物肉类和水产品等可冷冻储存，不要反复冻融，以免增加食品安全风险。剩菜剩饭放置过久会产生亚硝酸盐，尽量现做现吃。●对特殊人群的运动有哪些建议?儿童青少年：从小注意保持健康体重。应增加户外活动，每天至少60分钟。培养运动习惯和爱好，如骑自行车、慢跑、跳绳、仰卧起坐、柔韧训练、游泳等。孕妇：适当活动有益于维持体重增加在适宜范围，也有利于自然分娩。可以选择走路和其他运动强度较低的方式，避免发生危险。保持体重适宜增长，新生儿更健康。老年人：应选择适合自己的运动，增强柔韧性和平衡运动，如太极拳和太极剑、瑜伽、舞蹈等。宜结伴步行或运动，享受乐趣。不要尝试过于激烈的运动。此外，老年人应时常监测体重变化，使体重保持在适宜的稳定水平

近日，为进一步加强对辖区物流寄递行业的安全管理，营造良好的经营秩序，丹东东港市公安局合隆派出所组织警力对辖区各快递点开展安全检查。检查中，民警本着“坚持纵向到底，全面铺开的原则”，就各快递网点的证照是否齐全、已收寄的快件是否加盖收寄验收章、是否实名登记、包裹邮件是否登记台账、视频监控是否清晰等项目进行了细致的检查，确保各项制度落到实处。同时，现场讲解了物流寄递业相关安全知识和法律法规，严防不法分子利用物流快递渠道实施违法犯罪活动。

近日，在丹东万达广场、天赐未来城，丹东市就业和人才服务中心与万达广场、天赐集团联合举办了“丹东市重点企业招聘信息展示”活动，送政策、送岗位、送服务。活动吸引丹东市100多家企业参与，共提供岗位500余个，需求人数1500多人次，发放用工信息、政策材料1000多份。同时，丹东市就业和人才服务中心广泛收集重点企业、中小微企业等各类用工信息，已印制3期招聘信息报，发放2万多份。

连日来，丹东东港市城建集团环卫公司持续推进市容环境精细化管理，通过创新作业模式、优化作业流程、革新作业装备，切实改善港城环境，提升市民生活环境质量，助力全国文明城市创建工作。拉升工作标杆，提升城市道路保洁标准。将城市道路、广场划分为4个等级，实行深度保洁、分级管理、量化考核，全面推行“以机械化洗扫为主、人工保洁为辅、全天巡回捡拾”的深度保洁模式。调整道路冲洗流程，对17条主次干道约116万平方米进行“巡回冲刷、白天洒水、适时降温抑尘”，彻底清洗马路中央及道路两侧护栏、隔离墩、路缘石等设施。将东港路、东港南路、临园街、银河路、碧海路确定为网格示范路，设置网格员，使用新型“快保车”进行人员管理和道路保洁，高标准严要求，引领带动其他道路保洁质量全面提升。排查责任区域，彻底清理卫生死角。组织人员对道路两侧、绿化带、无物业小区等区域垃圾死角展开拉网式排查，属于责任范围的，发现一处清理一处；不属于责任范围的，登记造册，上报相关部门，全力配合街道、社区进行清理。逐路逐段对责任区域内50万平方米绿化带展开“地毯式”清理，彻底清除各类垃圾杂物。7月份以来，累计整治背街小巷卫生死角750处、老旧小区卫生死角380处。注重员工培训，推动机械化作业。加大一线作业人员培训频次，增强员工操作技能和应急保障能力，不断增加大型机械化作业装备，推广使用小型保洁机具，改善装备功能结构，提升作业效率，提高保洁质量和服务水平。

近日，在丹东东港市北井子镇，几十名工人在虾圈进行海蜇捕捞。每年七八月份是捕捞海蜇的最佳时机，今年北井子镇的海蜇迎来丰收，当日捕捞的单个海蜇最小10公斤，最大达到15公斤，总捕捞量达1万公斤。

“目前，项目内部施工已完成90%，我们已做好所有准备工作，等待外线调试，预计12月份投入试运。”8月16日，丹东铭笙生物质发电热电联产项目负责人刘少山告诉记者。该项目位于前阳经济开发区，占地约100亩，计划总投资4亿元。达产后，年可发电2.4亿度，年消耗30万吨生物质燃料，可替代12万吨标准煤炭。项目符合国家低碳、节能、环保、资源综合利用产业政策，通过提高秸秆综合利用效率，实现热电联产、集中供热、节能减排。近年来，东港市全面推动绿色低碳发展，多举措促进项目落地投产。在项目推进中，实施“容缺开工”机制，解决项目审批手续繁琐、周期长、效率低等瓶颈问题，打通项目建设“最后一公里”，为项目快速落地、快速建设、快速投产提供有力保障。日前，同样作为东港重点推进的垃圾焚烧发电项目正式并网运行。东港市垃圾焚烧发电PPP项目总投资3.04亿元，占地78亩。项目日处理生活垃圾500吨，采用国内先进工艺，焚烧炉炉膛内温度均值可达850℃以上，实现有害气体零排放；飞灰运送到东港市垃圾填埋场进行卫生填埋；炉渣用于生产建筑砌块。投产后，预计年均运行330天，处理垃圾18.25万吨，上网电量约5200万度，产值约5000万元。今年，东港市大力实施生态环境保护行动，发展绿色低碳经济，提升绿色生态品质，夯实绿色发展基础，守护东港的碧水蓝天。强化能源“双控”，坚决遏制“两高”项目，把好产业准入关口；大力发展循环经济，有序推进“煤改气”“煤改电”，推进工业炉窑企业环境治理和清洁能源替代，坚决淘汰落后产能，规上工业综合能源消费量增长10%。打好蓝天保卫战，加强大气污染防治，全面加强秸秆焚烧管控，空气质量达标率在95%以上，PM2.5浓度均值低于35微克/立方米；打好净土保卫战，严守耕地红线和粮食播种面积底线，坚决遏制耕地“非农化”，防止“非粮化”，确保耕地数量不下降、质量不降低；打好碧水保卫战，深入实施“河（湖）长制”，农村“千吨万人”饮用水水源地水质、9个农田灌区水质均符合相关标准要求；打好青山保卫战，全面实施“林长制”，持续推动国土绿化行动，计划完成退化林分修复任务1000亩、央补抚育任务2400亩。抓实中央和省生态环境保护督察问题整改，完成整改案件整改和销号工作；倡导绿色环保理念，引导全社会形成勤俭节约、绿色低碳、文明健康的消费观、价值观，加快推进绿化，打造绿色企业、绿色社区、绿色学校和绿色家庭，增加“绿色细胞”；打造绿色制造体系，组织装备、电子、建材、医药、食品等行业企业开展国家和省级绿色工厂推荐工作。

针对当前疫情防控形势，国务院联防联控机制综合组公布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，对防控措施进行了调整，对《公民防疫基本行为准则》也做了相应的修订。最新版行为准则共有12条，包括勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守一米线、常通风、做好清洁消毒、保持厕所卫生、养成健康生活方式、核酸检测、疫苗接种等方面，倡导公众将防疫基本行为准则作为一种社会文明风尚和健康生活方式，持久地坚持下去、推广开来。今天一起来了解公民防疫基本行为准则之九：保持厕所卫生。厕所卫生要重视，干净清洁常保持。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。厕所是我们每个人每天必须接触和使用的基础设施，与每一个家庭和个人息息相关。使用清洁卫生的厕所是现代文明社会的重要组成部分。●使用厕所后一定记得勤洗手，饭前便后要洗手，保持手部卫生。●保持家庭卫生间的干燥、整洁，坐便器及时冲水，卫生间物表、坐便器（便池）等要经常擦拭或冲刷。●家庭卫生间每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟。没有窗户的卫生间，应安装性能良好的排换气扇，并每天使用。●便后及时冲洗，保持厕所清洁，是避免粪便暴露、尿液存留、产生难闻气味及孳生苍蝇的首要方法。●冲水时养成良好习惯，先盖上马桶盖再冲水，并及时使用洗手液或肥皂在流动水下洗手。●清扫设施和清洁用品应有序摆放，保持厕所干净整洁。●洁净物品如牙刷、毛巾等洗护用品远离坐便器摆放，避免被污染。●废弃的卫生用品应收集后集中处理，避免垃圾堵塞下水管道或者卫生器具。●物体表面：对卫生间内外门把手、洗手池台面、水龙头开关、洗手盆、坐便器、马桶按钮等经常接触的物体表面，可使用含有效氯浓度250-500mg/L的消毒液擦拭或喷洒至表面完全湿润，30分钟后再用清水擦净。不耐腐蚀的物品可用75%乙醇消毒液擦拭或喷洒表面。●地面：可使用有效氯浓度250-500mg/L的消毒液拖地，30分钟后再用清水洗净。●地漏：地漏口非排水时用盖子遮挡，并每周一次将一杯清水(约500mL)倒进排水口，然后倒入有效氯浓度250mg/L的含氯消毒液10mL(一茶匙)，30分钟后再倒入一杯清水。●为什么要使用卫生厕所？粪便中含有很多对人体健康有害的病原体(如细菌、病毒、寄生虫及寄生虫卵等)，使用卫生厕所是从源头控制相关传染病和寄生虫病的重要手段。●为什么便后要洗手？粪便中含有致病微生物，便后立即洗手能有效降低人体感染疾病的风险。掌握正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，是预防接触性传播疾病的有效途径。

连日来，合作区在创城中强化精细管理整治，狠抓软硬件建设，丹东市容市貌一新。丹东市民公园、中心北路、文安路、鸭绿江大街提升改造工程正在进行中。工程包括维修路边石、排水沟，摊铺沥青混凝土、彩色混凝土地面，维修改造树池，栽植针叶树、阔叶树、灌木等，建成后将有效改善和美化城市环境。加大日常街区保洁力度，增加洗扫车、洒水车作业时间和车次。清除杂草，对鸭绿江、玉带河等岸堤垃圾进行清理。合作区综合执法人员对农贸市场周边及重点区域实行“错时管理”，整治过后，辖区市场周边及主次干道的环境卫生和市容秩序得到明显改善。市场监管部门检查重点农贸市场，公安机关维护沿江景观路秩序，合作区文明办安装路灯道旗，大型公益广告小品等。此外，合作区还通过宣传展板、LED大屏幕、志愿者等渠道，持续宣传“美丽辽宁”等文明城创建相关内容，营造浓厚的创城氛围。

8月14日，元宝区七道街道开展了“周末齐行动，创城我参与”主题活动，带动全社区居民共同参与文明城市创建，为营造创城氛围、打造干净整洁的社区环境贡献力量。小东沟社区组织党员、志愿者，对辖区内自行车进行了大面积的清理整顿。社区一方面积极组织志愿者加强小区绿化带、楼道的环境整治，另一方面加强网格员日常巡查，做到及时发现问题，立即处理问题。针对自行车乱停现象，大家一边劳动，一边向来往的居民进行宣传，号召辖区居民共同参与环境治理，助力创城工作的开展。铁路新华社区联合铁成集团，组织社区志愿者、党员，开展了社区环境卫生大扫除活动。整治中，志愿者对居民楼楼道堆积物上门提醒，耐心劝导居民及早清理。同时，社区对活动场地等地块的白色垃圾和宠物粪便进行清理，并对小广告进行全面清除。共捡拾白色垃圾5袋，清理楼道堆积物2车。于家二社区广泛发动了辖区党员、志愿者、社区居民、青少年儿童等多方力量，共同参与环境卫生大扫除活动。大家分工合作，有的捡烟头纸屑，有的清除楼群内杂草。大家分工合作，相互配合，不怕脏、不怕苦、不怕累，现场呈现一片热火朝天、干劲十足的劳动景象。城隍庙一社区组织社区在职党员、团员、志愿者，携带工具对各类小广告对症下药。对手写的小广告用白色涂料进行了粉刷；对悬挂、张贴的小广告用铲子进行铲除。经过志愿者们一个多小时的努力，小广告彻底清除。七道街道将持续提升人居环境质量，助力营造全民动员、全民参与的创城氛围，树立良好的道德风尚，以实际行动推动文明城市创建工作进度，为广大居民群众树立文明榜样。

8月12日，元宝区九江丽都小区居民杨虎林夫妻，将一面印有“心系百姓尽职责，光耀社区解民忧”的锦旗和一封感谢信送到兴东街道茂生社区党委书记纪德芳手中，对社区工作人员张园在疫情期间，心系群众，为民服务，表达了感激之情。6月6日，杨虎林到茂生社区为妻子办理离丹到上海复工复产手续，张园热情接待，耐心解答，帮助准备材料，她“急居民之所急，想居民之所想”的工作态度和工作作风深深感动了杨虎林夫妻。“这面锦旗和感谢信，饱含着居民对社区疫情防控工作的肯定和支持，是鼓励更是责任。”张园说，社区在今后的工作中将会更加热情地服务居民，尽心尽力为居民办实事、办好事。