3月21日是第26个世界睡眠日，今年的活动主题为“优质睡眠，美好生活”。为普及科学睡眠知识，增强居民健康睡眠意识，近日，市第三医院睡眠医学科专家团队先后走进站前街道四街社区、花园社区卫生服务中心，开展睡眠健康科普宣传与义诊服务。

活动现场，睡眠医学科专家围绕健康睡眠认知、科学睡眠时长、科学助眠方法、良好睡眠习惯养成四大核心内容开展专题讲解。针对居民关心的“什么是健康睡眠”“不同年龄段该睡多久”“失眠多梦如何调理”等问题，专家逐一细致解答。市第三医院睡眠医学科副主任医师表示，睡眠不只是身体休息，更是巩固记忆、调节情绪、维护免疫力的关键环节；长期睡眠不佳，会降低日间精力，还可能增加高血压、糖尿病等慢性病发病风险。

为让睡眠知识真正入脑入心，现场设置了互动体验与一对一咨询环节。医生现场传授呼吸放松、营造舒适睡眠环境等实用助眠技巧，引导居民摒弃睡前玩手机、过量饮用咖啡因、吸烟饮酒等不良生活习惯。对存在睡眠障碍的居民，专家细致问诊、初步评估，并提供个性化调理与就医指导。活动中，医护人员还为居民免费测量血压，发放睡眠健康宣传手册，将健康知识送到居民身边，有效提升了群众对科学睡眠的认知，让优质睡眠理念深入人心。

记者/刘沙 编辑/赵晴 编审/邹润